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标题: [转载水资源] 高考前吃什么好？推荐五款饮食 [打印本页]

作者: 柔肠寸断 时间: 2010-6-2 01:53 标题: 高考前吃什么好？推荐五款饮食

高考前吃什么好？高考一年一度，总有不少考生因为学习疲劳或精神紧张而出现头晕、失眠、烦躁、食欲不振等症状，甚至因此患上神经衰弱。专家表示，高考前考生一定要做好自我调整，合理安排时间，科学健康饮食，以缓解种种不适症状。那么，高考前吃什么好呢？下面给广大考生推荐五款高考前饮食，希望对大家有所帮助。　　高考前饮食一：芹菜粳米粥
芹菜连根120克洗净切碎、粳米100克，加水煮粥，有醒脑安神，润肺止咳功效，适于神经衰弱、肺燥咳嗽者食用。
　　高考前饮食二：大枣糯米粥
大枣20个，糯米100克，加水适量煮粥食之。大枣治惊悸怔忡、恍惚健忘、糯米能健胃和中、益气扶正。
　　高考前饮食三：牛奶煮蛋黄
牛奶250克，鸡蛋黄数个，同煮熟食之。牛奶含色氨酸，有镇静作用，能治心烦难卧之症。

　　高考前饮食四：百合冰糖粥
干百合50克泡软，冰糖、粳米各50克，加水煮汤食之。有滋阴降火、养心安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、眠时多梦。
　　高考前饮食五：龙眼红枣粥
龙眼肉12克、红枣10枚、粳米100克，加水煮粥，调红糖食之。有安神、健脾、补血之效，治心悸失眠、体质虚弱。
总之，高考前吃什么好呢，主要是以安神、补脑的食品为主，并且还要注意合理搭配、营养均衡。尤其是对于出现神经衰弱、失眠症状的考生，更应该注意高考前吃什么好，必要时咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。

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